Nous n'utilisons pas normalement toutes les fonctionnalités qui nous confèrent la respiration. Le rythme de la vie quotidienne nous fait oublier les bénéfices de la respiration, et avec cela nous oublions que la respiration peut nous harmoniser plus qu'aucune autre chose, nous aider à nous décontracter, améliorer notre concentration et notre bien-être émotif.
L'hinduísmo s'était déjà rendu compte de cela il y a milliers d'années, et par cela il a développé le pranayama. Nous connaissons bien le pranayama, et à la manière d'une révision nous rappelons que le pranayama est un système de respiration pour nettoyer le corps et l'esprit, en plus de compléter l'yoga et la méditation. Nous expliquons aujourd'hui les types de pranayama.
Bhastrika : L'air est inhalé et exhalé par intensité, en augmentant le feu intérieur du corps. Le mouvement de diaphragme on utilise pour créer une chaleur corporelle.
(j'ai demeuré …)
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