Dans des termes pratiques, l'yoga est fait d'asanas. Les postures d'yoga font à la pratique même, et seulement elles sont le chemin d'obtenir la dextérité et l'habileté dans le maniement de l'élasticité du corps. Clair qui importe de plus la concentration, la remise et la relaxation, mais si tu ne fais pas de bons asanas tu ne réussiras pas à te perfectionner dans l'yoga.
Mais comment faire bons asanas ? Ce n'est pas pour n'importe lequel, et ici ne joue pas la chance de débutant, puisque les asanas requièrent un entraînement et une dextérité pour chaque niveau. Si tu es nouveau dans le sujet des débits commencer par réaliser asanas simples, pour tout de suite passer à des niveaux plus complexes.
Il rappelle que les asanas ne sont pas exercices de force, et tu ne dois pas t'efforcer après les avoir faites. Tu les diriges, et pas elles à toi. D'où, la lenteur et la précision dans le mouvement est fondamentale dans la pratique, et maintenir la posture pendant environ trente secondes te sera d'une grande aide.
(j'ai demeuré …)
No comments:
Post a Comment